BI ピラティスで
自らコントロールできる
身体をつくる

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実践を通じて、身体の取り扱い方を学ぶ、大人の習い事

“ピラティスとは、「体」と「技」と「心」の完全なる調和である。”

By Joseph H Pilates　

知

ピラティスはご自身の身体の「コントロール力」を身につけるメソッドです。

ボディ・インテリジェンスでは、自ら身体の状態や動きのクセを知り、その原因を理解し、

エクササイズを通して、調整するための方法と感覚を学び、

それが全てあなたの身になります。

じっくりと身体に向き合い、生活の中で意識するポイントを体感することで

体型・姿勢・不調の改善だけでなく、

日々のパフォーマンス向上・心のバランス、をトータルにととのえます。

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01 完全オーダーメイド
プログラム

同じ身体は１つもありません。
個々の身体の状態や目的に合わせた
プログラムを毎回、ご提案します

02 個々の身体をしっかり見る
BI 身体分析

数値データと、実際の身体の動きをみながら
姿勢や身体のクセを分析し、
身体の状態を動画や写真で、ご説明します

03 あなたよりもあなたの身体に親身な BI インストラクター

機能解剖学の知識と身体感覚を身につけた
経験豊富なインストラクターが、
目的や生活習慣を細かく親身に伺います

04 完全プライベート空間

インストラクターも空間も貸切
周りの目を気にせずに身体と
向き合っていだけます

The Features

BI ピラティスは、ただがむしゃらに身体を動かすだけではありません。

Why

BI Pilates

諦めてしまった身体のお悩みありませんか？
BI ピラティスではあなたの理想の身体の実現するお手伝いをします。

FORM

猫背やO脚など姿勢、身体の歪み、体型にコンプレックスをお持ち方

姿勢改善

自分の写真を見たとき、ふと外を歩いていて、ガラスにうつった自分の姿を見たとき、姿勢の悪さにハッとする事はありませんか？だからといってただ胸を張ればいいというものでもありません。

猫背、反り腰はもちろん、首のシワ、片側だけの痛みや凝りも姿勢の悪さや歪みからくることがほとんどです。BI ピラティスでは、解剖学をもとにした知識から、１人１人の歪みの原因となる箇所を見定め、正しい姿勢を保った骨格のまわりに正しく筋肉をつける事で姿勢を改善します

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体型のコンプレックス

ピラティスでは、全身の骨格を整えていくので、結果内臓の位置もかわり、使う筋肉の位置も変わる事で、まず見た目が変わってきます。BI ピラティスでは、個々の目指す体型を把握し、効果的な部位を正しく鍛えます。骨格や筋肉の位置が整い、筋肉量が増える事により、血行が良くなり、基礎代謝が高まる事でリバウンドしにくいカラダをつくることが出来ます。

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PAIN

腰痛や肩こり、偏頭痛など身体の痛みにお悩みの方

肩こり、偏頭痛

多くの人が抱えている肩こりのお悩み。マッサージにいってほぐしてもらい、一時的には解消しますが、少しするとまた、肩がおもくなり、振りだしに戻る、という経験はありませんか？肩こりは、日々の生活習慣の姿勢の悪さによる筋肉の緊張から起こる場合が多くあります。ピラティスでは、緊張しやすい首肩回りの筋肉をほぐして、血液循環をうながした上で、さらに肩回りの骨格を支える筋肉をつける事で、日々の生活習慣から肩こりしにくい姿勢を整える事が出来ます。

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腰痛

ピラティスでは腰痛の根本的な原因を改善していきます。腰痛持ちの多くの方は腹筋が弱まり、腰に負担をかけた姿勢が日常的になっています。お腹の部分は支える骨が、後ろの背骨しかありません。ですから、支える腹筋群が衰えると歪みやすく、結果、腰回りに大きく負担がかかりやすくなります。骨盤や背骨を支える筋肉を正しくつけると同時に、固くなった背骨まわりを動かしていく事で骨の間をひろげて、日常から腰痛になりにくい身体をつくっていきます。

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BALANCE

自律神経のみだれや更年期障害でお悩みの方、マタニティケアに

自律神経失調症・更年期障害

ピラティスは胸式ラテラル呼吸で胸郭の中の肺に沢山の酸素を取り入れていきます。

若い方にも増えている更年期障害にも、効果を発揮しています。ホルモンの分泌が減る事で起こる自律神経の乱れを整えていきます。また、体内に脂肪が蓄積されることでも、ホルモンの働きは鈍ってきます。カラダを動かす事で、脂肪を燃焼し、全身の若返りを期待出来ます。

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マタニティケア

産前のカラダは赤ちゃんがお腹で大きくなるにつれ、重心が変化し、脊柱や骨格が崩れやすくなります。カラダの変化と共に全身のバランスを整えると同時に、柔軟性をつけ、出産に備えていきます。産後は３ヶ月以内に適切な運動を行う事で大きな変化が期待されます。ピラティスでは、特に産後、一度出産で伸長した、子宮をカラダの底部から支えている骨盤底筋を、使いながら動かしていきます。骨盤底筋を鍛える事で、産後２５パーセントの方が経験すると言われている排泄障害の尿失禁を、軽減、予防する事が出来ます。

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PERFORM

スポーツや日々のパフォーマンス向上を目指している方

アスリート、パフォーマーの能力向上

ピラティスは神経伝達能力を向上させます。アスリート、パフォーマーの方は、この伝達能力を鍛える事ですばやい動きに対応し、筋肉を瞬時に思い通り動かせるようになるのです。練習を重ねる事で、正確な指示がカラダに伝わるようになり、パフォーマンス向上や、ケガ予防にもつながります。特に通常の方よりも、カラダを動かすパフォーマー、アスリートが陥りやすい左右、前後とカラダ全体の筋不均衡を整え、全身のバランスを整えていきます。

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“ 10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる ”

By Joseph H Pilates　