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開放感のある恵比寿のスタジオを1時間単位でお貸し出しいたします。
スタジオ見学から、ご利用までの流れをご案内いたします。
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参加日: 2020年5月12日
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(1)
2021年12月10日
∙
2 分
ヒップアップは足から!④
横向きに寝て上になった足を伸ばしながら上げる、「サイドレッグリフト」というエクササイズがあります。(ヒップアブダクションともいいます) このエクササイズでは、中殿筋(ちゅうでんきん)というお尻の外側の筋肉を主に使いますが、うまく中殿筋を使えずモモの前側や外側が疲れてしまう場...
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