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ピラティスとは?

ピラティスとは、1883年にドイツで生まれたジョセフ・ハベルタス・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためのメソッドです。
心と身体、そして精神を調和させながら、特に、インナーマッスルを鍛えていくことで、さまざまな効果が期待できます。筋肉や関節の柔軟性を向上させ、軸を伸長し、バランス力やコントロール力を高め、身体の安定感を与え、活力を回復させ、ストレスを解消し、疲労と慢性の痛みを減少させるなど初め、呼吸と組み合わせられたエクササイズを実践することで、アスリートのトレーニングやリハビリにも効果があることが、さまざまな研究により証明されています。
ピラティスでは、筋肉や関節の可動域よりも、動きの質を重視します。正しく身体を動かせる範囲の中で動きの質を上げていくことが目的です。身体だけを鍛えるのではなく、「心と身体のエクササイズ」です。自分の身体に意識を向け、深く集中しながら心と身体の状態を観察し、常に心身との対話をしながら動いていくことが、本質だと考えております。

BIピラティス
ただがむしゃらに身体を動かすだけではありません。
正統派ピラティスだから、叶う理想の身体作り。

01
完全オーダーメイド
プログラム
同じ身体は1つもありません。
個々の身体の状態や目的に合わせた
プログラムを毎回、ご提案 します

02
個々の身体をしっかり見る
BI 身体分析
数値データと、実際の身体の動きをみながら
姿勢や身体のクセを分析し、
身体の状態を動画や写真で、ご説明します

03
あなたよりもあなたの身体に親身な BI インストラクター
機能解剖学の知識と身体感覚を身につけた
経験豊富なインストラクターが、
目的や生活習慣を細かく親身に伺います
