BI ピラティスで
自らコントロールできる
身体をつくる

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実践を通じて、身体の取り扱い方を学ぶ、大人の習い事

“ピラティスとは、「体」と「技」と「心」の完全なる調和である。”

By Joseph H Pilates　

知

ピラティスはご自身の身体の「コントロール力」を身につけるメソッドです。

ボディ・インテリジェンスでは、自ら身体の状態や動きのクセを知り、その原因を理解し、

エクササイズを通して、調整するための方法と感覚を学び、

それが全てあなたの身になります。

じっくりと身体に向き合い、生活の中で意識するポイントを体感することで

体型・姿勢・不調の改善だけでなく、

日々のパフォーマンス向上・心のバランス、をトータルにととのえます。

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01 完全オーダーメイド
プログラム

同じ身体は１つもありません。
個々の身体の状態や目的に合わせた
プログラムを毎回、ご提案します

02 個々の身体をしっかり見る
BI 身体分析

数値データと、実際の身体の動きをみながら
姿勢や身体のクセを分析し、
身体の状態を動画や写真で、ご説明します

03 あなたよりもあなたの身体に親身な BI インストラクター

機能解剖学の知識と身体感覚を身につけた
経験豊富なインストラクターが、
目的や生活習慣を細かく親身に伺います

04 完全プライベート空間

インストラクターも空間も貸切
周りの目を気にせずに身体と
向き合っていだけます

The Features

BI ピラティスは、ただがむしゃらに身体を動かすだけではありません。

Why

BI Pilates

諦めてしまった身体のお悩みありませんか？
BI ピラティスではあなたの理想の身体の実現するお手伝いをします。

FORM

猫背やO脚など姿勢、身体の歪み、体型にコンプレックスをお持ち方

姿勢改善

猫背、反り腰はもちろん、首のシワ、片側だけの痛みや凝りも姿勢の悪さや歪みからくることがほとんどです。しかし、姿勢のどこが悪いのか、歪みとは何に対する歪みなのかを理解している方はまれといってよいでしょう。BIピラティスでは、機能解剖学をもとにした知識から、１人１人の歪みの原因となる箇所を見定め、「正しい姿勢」（ニュートラルと呼びます）を保った骨格の周りに「正しく筋肉をつける」ことで姿勢を改善し、維持しやすくします。

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体型、Ｏ脚、Ｘ脚などのコンプレックス解消

ピラティスでは、全身の骨格を整えていきます。したがって、内臓の位置も、筋肉の位置も変わります。結果として、まず見た目が変わってきます。BI ピラティスでは、個々の目指す体型を把握し、効果的な部位を正しく鍛えます。

骨格や筋肉の位置が整うと、適切な位置に筋肉量も増え、血行が良くなったり、基礎代謝が高まることで、リバウンドもしにくくなります。

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PAIN

腰痛や肩こり、偏頭痛など身体の痛みにお悩みの方

こりの解消

偏頭痛多くの人が抱えている肩こりのお悩み。マッサージにいってほぐしてもらうと、一時的には解消します。しかし、少しするとまた、肩がおもくなり、振りだしに戻る、という経験はありませんか？

ピラティスでは、緊張しやすい首肩回りの筋肉をほぐし、血液循環をうながすだけではなく、さらに、肩回りの骨格を支える筋肉をつけることで、普段から肩こりがおきにくい姿勢に整えることができます。

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腰痛改善

ピラティスでは、腰痛の根本的な原因を改善していきます。腰痛持ちの多くの方は腹筋が弱まり、腰に負担をかけた姿勢が日常的になっています。お腹の部分は支える骨が、後ろの背骨しかありません。ですから、支える腹筋群が衰えると歪みやすく、結果、腰回りに大きく負担がかかりやすくなります。骨盤や背骨を支える筋肉を正しくつけると同時に、固くなった背骨まわりを動かしていく事で骨の間をひろげて、日常から腰痛になりにくい身体をつくっていきます。

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BALANCE

自律神経のみだれや更年期障害でお悩みの方、マタニティケアに

自律神経失調症・更年期障害対策

ピラティスでは、若い方にも増えている更年期障害にも、効果を発揮しています。

胸式呼吸を重視し、胸郭の中の肺に沢山の酸素を取り入れていくことで、ホルモンの分泌が減ることで起こる自律神経の乱れを整えることを助けます。また、身体を動かすことで、脂肪を燃焼し、体内に脂肪が蓄積されることで鈍るホルモンの働きをよくします。

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マタニティケア

産前産後は、赤ちゃんによる重心の変化で、脊柱や骨格が崩れやすくなります。

産前の身体は、赤ちゃんがお腹で大きくなるにつれ、重心が変化します。ピラティスにより、身体の変化と共に全身のバランスを整えると同時に、柔軟性をつけ、出産に備えていきます。

産後は、特に3か月以内に、一度出産で伸長した子宮を身体の底部から支えている骨盤底筋を使う運動を行います。骨盤底筋を鍛えることで、産後25％の方が経験すると言われている排泄障害の尿失禁を、軽減、予防することにもつながります。

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PERFORM

スポーツや日々のパフォーマンス向上を目指している方

アスリート、パフォーマーの能力向上

アスリート、パフォーマーの方は、ピラティスによる神経伝達能力を鍛えることですばやい動きに対応し、筋肉を瞬時に思い通り動かせるようになるのです。パフォーマンス向上や、ケガ予防にもつながります。特に、ある競技に固有の身体の動かし方が求められるパフォーマー、アスリートが陥りやすい「左右、前後と身体全体の筋不均衡」を整え、全身のバランスを整えていきます。

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“ 10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる ”

By Joseph H Pilates　