⾻盤には適切なポジションがあります。
床に対してまっすぐ垂直なポジションであることを、⾻盤のニュートラルポジションとい
います。
仰向けになり膝を曲げて寝たときに、⾻盤が床に対して平⾏な状態、腰の間に指⼀本分ほど
のスペースがある状態が⽬安になります。
⾻盤がニュートラルポジションにあると、腰への負担が減り、姿勢が良くなり、楽に⾝体を
動かすことができます。
また、ニュートラルポジションが分かることで、あるべき⾻盤の状態も理解することができ
ます。
Body Intelligenceでは、まずはピラティスで⾻盤のニュートラルポジションを確認し、その
後、様々なエクササイズをすることをおすすめしています。
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