BIコラム | ボディ・インテリジェンス| 身体学

食べた後にお腹が出るのは〇〇が弱いから！- お尻編

食べた後にお腹が出るのは〇〇が弱いから！- 背中編

食べた後にお腹が出るのは〇〇が弱いから！- 姿勢編

食べた後にお腹が出るのは〇〇が弱いから！- 呼吸筋編

食べた後にお腹が出るのは〇〇が弱いから！ -腹筋編

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ダイエットのためのピラティス④〜筋肉を増やすためのピラティス（後編）〜

前回、筋肉を増やすための運動刺激として、重さの抵抗などによる「メカニカルストレス」と、きつくなるまで行う「代謝ストレス」が必要とお話しました。今回は、筋肉を増やすためのピラティスの具体例を挙げていきます！ Chapter.4 筋肉を増やすためのピラティス（後編）...

ダイエットのためのピラティス③〜筋肉を増やすためのピラティス（前編）〜

ダイエットをして体重が3kg減ったとき、それが「体脂肪の減少」なのか、「筋肉の減少」なのかが重要です。もし「筋肉の減少」で3kg体重が減っていたとしたら、見た目の変化はあまり感じられないかもしれません。ダイエットは、「なるべく筋肉は維持をしながら、体脂肪で体重を落とす」...

ダイエットのためのピラティス② 〜少しチャレンジングなピラティスで体脂肪を燃やす〜

前回は、「ドキドキ」「ハアハア」「ダラダラ」の3つのサインが現れるようにエクササイズを行うと、体脂肪の分解が促されることをお伝えしました。今回は、②体脂肪を燃焼するためのメカニズムに焦点を当て、ダイエットのコツをさらにつかんでいきましょう Chapter.2...

ダイエットとピラティス〜体脂肪分解の3つのサイン〜

「ピラティスでダイエットはできますか？」答えは、「イエス！」人体の生理学や解剖学を少し理解すると、ピラティスでのダイエットは可能です！ダイエットのための運動としてピラティスを選択し、ダイエットを成功させるためには、、 ①体脂肪を分解する ②体脂肪を燃焼する...

乾燥の秋に備える

Written by Yuki. M 暦の上で秋と言っても暑い日々が続きますが、お盆のあたりから店先には梨や国産の葡萄など、秋の果物が並び始めます。中医学で秋は「燥」、つまり乾いた空気を運んでくる季節とされています。人体の五つの内臓(五臓)のうち、肺は最も「燥」に弱いた...

「酸っぱい」を食べて残暑を乗り切る

夏は外でバーベキュー！焼肉！と、お肉を食べる機会が増えるかと思います。せっかく楽しい1日を過ごしたのに、翌日になると胃もたれをして不快感を感じる方も多いと思います。脂っこい食事は胃もたれにつながりますので、野菜を意識的に食べたり、脂質を摂りすぎないよう注意する必要があり...