産前のカラダは赤ちゃんがお腹で大きくなるにつれ、重心が変化し、脊柱や骨格が崩 れやすくなります。カラダの変化と共に全身のバランスを整えると同時に、柔軟性を つけ、出産に備えていきます。 産後は３ヶ月以内に適切な運動を行う事で大きな変化が期待されます。 ピラティスでは、特に産後、一度出産で伸長した、子宮をカラダの底部から支えてい る骨盤底筋を、使いながら動かしていきます。骨盤底筋を鍛える事で、産後２５パーセントの方が経験すると言われている排泄障害 の尿失禁を、軽減、予防する事が出来ます。